la colazione....

[rik]

ciao giovani cosa mangiate per colazione? la domanda sembra banale ma secondo me non lo è affatto visto che sono sempre preso dalle crisi di fame se sbaglio il pasto mattutino,fatevi avanti

[kurtsk8]

_________________
“People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it.”
George Bernard Shaw

[rik]

..tanta roba!!non ti resta pesante?

[kurtsk8]

Se faccio sport o vado in montagna in mattinata magari riduco un po' e mangio di più la sera prima. Oppure parto piano.
_________________
“People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it.”
George Bernard Shaw

[Giacomo cordamolla]

Io una regola fondamentale che ho imparato a mie spese (sono uno che ha una digestione molto lenta) è la seguente: non cercare di buttar giù troppa roba ma rifatti più o meno a quello che sei abituato a mangiare tutti i giorni.
Il latte lo eviterei, come anche il caffè. Mischiare i due vuol dire aumentare ulteriormente i tempi di digestione. Occhio anche a non prendere solo esclusivamente carboidrati se no rischi di aver un picco glicemico troppo alto, veloce e corto (i cibi ad alto indice glicemico ti danno un picco molto alto a breve termine che poi però cala anche tanto ed in modo altrettanto rapido).
Io prendo 4-5 fette biscottate con marmellata e/o miele accompagnate da una tazza di the (ora ho iniziato ad addolcirlo con miele evitando lo zucchero). Ci aggiungo anche uno yogurt.
La sera precedente mangio una fetta di dolce (ottima la crostata o, in assenza di quella, mi mangio 2-3 fette biscottate più marmellata). Naturalmente poi non è che vado a letto subito se no ho problemi a digerire.
Un'altra cosa importante, almeno per me, è lasciar passare un bel po' tra colazione e partenza gita (almeno 2 ore ma meglio un po' di più).

[Petter]

per evitare dopo 1 ora il senso di fame, prova ad aggiungere un po' di proteine, tipo qualche fetta di prosciutto o di formaggio altre ai carboidrati (tipo pane e marmellata). se poi ci aggiungi pure un uovo tiri fino a sera!

[Petter]

per evitare dopo 1 ora il senso di fame, prova ad aggiungere un po' di proteine, tipo qualche fetta di prosciutto o di formaggio altre ai carboidrati (tipo pane e marmellata). se poi ci aggiungi pure un uovo tiri fino a sera!

[guidoval]

Per sicurezza io ci aggiungo una gallina
_________________
Forecast reliability: poor

Bù ma mia cuiù

[waxy79]

[Arno]

[LorenzOrobico]

[simon]

cappuccino e brioche ovviamente

se sei all'estero non so

[claus_]

i bergamaschi che frequento si fanno sempre un caffè doppio corretto grappa, a prescindere se devono fare una nord in giornata, armare una soletta o fare 8 ore al tornio. dicono che il caffè normale sia indigesto

[sacrifiCarlo]

Una ragazza particolarmente affaticata l'anno scorso durante una gita di scialpinismo mi ha fatto comprendere i veri limiti dell'organismo umano, sommando i seguenti fattori:

-24°C la temperatura + 3000m di quota (800 il dislivello) + 2h di auto sui tornanti del passo del Maloja + sveglia alle 5,30 am + (ecco la perla) 2hg di MACCHERONI ALLA CARBONARA

combinazione esplosiva, piz Surgonda con nuovo record negativo.

Non me ne abbia, se legge, aneddotica bonaria, of course.
_________________
difficulties are just my starting point....

sometimes you eat the bar, and sometimes the bar, well, he eats you

[guidoval]