giro easy

[shottolo]

visto che dovrei evitare di camminare in salita (ma soprattutto in discesa) per un po' e potenziare i muscoli intorno al ginocchio (non fate domande specifiche perché sono un animale su queste cose) facendo bici... ecco quindi mi consigliate un paio di uscite tranquille adatte anche ad uno che non va mai in mountainbike?
per darvi un'idea vi posso dire che ieri abbiamo fatto da trezzo a lecco (circa... in tutto comunque poco più di 70km) su sterrato ottimo, fondo duro.
quindi penso in montagna di poter fare un 10/15 di km (+ritorno) per 500 metri dislivello... voi che ne dite?
consigli in zona bergamo?