cosa conta di più?

[giò]

[espo]

fino al 6c un allenamento specifico ateltico risulta superfulo quando non controproducente se non come secondario al movimento di arrampicata. fluidità . e quindi tecnica appresa nella maniera giusta. molta roccia niente plastica gradi bassi spesso andare da primo e da secondo alternati. insomma arrampicare su roccia sempre diversa. poi man mano che si prende padroannza allenamenti specifici anche relativi al potenziamento degli arti superiori flessori in particolare
_________________
roccia fiocca birra e gnocca

[Giacomo cordamolla]

Io per quanto mi riguarda ho risposto la tecnica, e per quanto riguarda tecnica intendo principalmente usare bene i piedi, bilanciandosi e caricando ogni appoggio nel modo migliore. Io non sono un tipo che ha un gran fisco dal punto di vista arrampicata, visto che posseggo una parte superiore del corpo non tanto sviluppata, nella norma diciamo, ma, soprattutto per natura, una parte inferiore molto più sviluppata. Quindi in questo senso penso che anche il peso possa influire un po'. La cosa migliore, che spero di risucir a fare quest'anno, è cercare di scalare il più possibile su diversi tipi di roccia, almeno per quanto mi riguarda. Ho già notato in passato dei bei miglioramenti anche facendo solo una volta alla settimana ma in modo continuativo, quindi penso che con più applicazione riuscirò a diventare ancora più sciolto. Un'altra cosa importante è allenare tanto anche i punti deboli, cercando di scalare vie che non sono congeniali alle proprie caratteristiche di scalatore, in modo da non trovarsi poi magari troppo in difficoltà su vie molto lunghe. Purtroppo poi, almeno a me, capitano (raramente) delle vere e proprie giornate no, soprattutto a livello di concentrazione e non a livello fisico. In queste giornate bisogna secondo me cercare di sforzarsi il più possibile, perchè da qualcosa di positivo fatto in questi contesi si riesce a trarre un grande entusiasmo. E son proprio l'entusiasmo e i sogni alpinistici che ognuno di noi coltiva che secondo me possono permettere di andare avanti nel migliore dei modi.

[claus_]

per me si scala nell'ordine con le seguenti cose:

1° testa
2° piedi
3° mani

per il resto in base al tipo di via e di arrampicata prevalgono tecnica forza o resistenza.

ma la testa è fondamentale. a me è capitato di ripetere un passaggio psicologicamente difficilie in diverse condizioni di testa (che dipendono da un sacco di cose,non da ultimo dal compagno/a) : una volta ho aggredito la situazione e l'allontanarmi dall'ultimo friend messo mi aiutava a concentrarmi, un'altra la paura mi ha fottuto, e in certi casi aver paura è pericoloso... o, situazione simile, su vie già fatte, una volta sono passato allegramente senza mettere nessuna protezione un'altra mi è mancata la sicurezza nella testa e ho dovuto proteggermi.

[Luca Bono]

[espo]

[bestia]

[bestia]

[espo]

[LorenzOrobico]

[claus_]

[lauretta]

Anch'io dico la mia in base alla mia poca esperienza.

Ho votato la TECNICA perchè credo che sia necessaria per imparare a scalare bene. Come diceva la Giò, c'è tanta gente che scala (ne ho visti anche su gradi medio/alti, 7a/b per intenderci) ma è inguardabile....una sagra del ciapa e tira. Ma quando vedi uno scalare bene è tutta un'altra storia.
Io non ho una grande tecnica, ma cerco di affinarla il più possibile perchè mi piace l'estetica e perchè devo sopperire alla mia mancanza di forza (fate conto che non riesco a fare nemmeno una trazione).
Anche la FORZA è fondamentale, non all'inizio, ma se ci si vuole alzare un pò di grado l'allenamento specifico a pannello e trave è necessario.
Invece, per quanto riguarda il peso corporeo, influenza si, ma non in maniera così netta. Certo, se uno pesa 130 kg capisco, ma ho un amico, che secondo me è una delle persone che ho visto arrampicare meglio dal punto di vista estetico, che pesa quasi 90 kg eppure....ma come usa i piedi lui
L'altezza mi sono invece aihmè accorta che conta fess . Ci sono passaggi che se non ci arrivi, non ci arrivi (soprattutto in placca). O hai la forza di bloccare al ginocchio o...t'arrangi .

Come ha detto Claus la cosa più importante è comunque la TESTA. E su questo io sono un esempio. Io non ho testa, ho una paura folle così mi ritrovo ad arrampicare da prima sul 5a e da seconda sul 6a/6b . per questo quoto Espo, Lorenz e chi dice di iniziare quasi subito ad andare da primo e tanto tanto in falesia o comunque all'aperto.

Detto tutto?

[espo]

[espo]

[giò]